Vad är det som är tillfredsställande med att vara på planen med mina elever?
Jag går igenom spelsituationer i mitt huvud och ofta kommer jag på mig själv med att drömma om vissa padelslag eller särskilda spelsituationer. Allt som krävs är att du har spelat dagen innan och kommer ihåg en viss handling. “Först hade jag ett liv och nu gör jag bandeja”.
Padeldreamer är mer än att bara spela padel, det betyder passion, hängivenhet till sporten, till varandra, skratt och svordomar tillsammans. Padeldreamer betyder att vara öppen för nya saker och att lära sig och utvecklas. Ett friskt sinne och en frisk kropp i harmoni.
Att inte ta mig själv på så fullt allvar och få dig att skratta.
Endast den som är villig att göra misstag kan lära sig av dem. På träningen säger jag: “Oroa dig inte, var glad när en elev har missat bollen”. Reflektera och gå vidare med ny kunskap.
Om du tittar på barn i sandlådan leker de bara med varandra trots att de bara träffats i två sekunder.
Låt oss vara som barn och säga “Hej, jag gillar ditt spel”: låt oss spela padel tillsammans.
Spela padel, träffa nya vänner och ha roligt tillsammans.
Ju äldre desto bättre… I vår klubb spelar över 70-åringar och är ivriga att göra det. Det betyder att även om du redan är 65 år gammal är ditt mål att vara bättre i morgon än i dag. Padel är en långsiktig sport som vi fortfarande kan spela i mogen ålder som morfar eller mormor med glädje och nöje.
Du kan spela padel med hela familjen på olika nivåer och det är roligt för alla.
Mitt mål är att skräddarsy din personliga padelnivå.
Vi pratar om dina mål och skapar tillsammans en plan för hur du steg för steg kan förbättra ditt spel och din teknik.
Det fina med padel är att man kan lära sig mycket själv utan tränare och att man kan informera och utveckla sig själv.
Du får tips från YouTube-videor och online-coacher så att du kan göra dina övningar hemma och bli bättre varje dag.
Vi kan använda din smartphone för att spela in kortspel eller tekniksekvenser och analysera dem tillsammans.
Är du redo, då kan vi börja träna!
En padellektion med mig kostar 600 kr per timme. Jag erbjuder också veckovis grupp-träning för vår klubb. Vi tränar i 1,5 timmar och detta är avsett för 4 padelspelare. Medlemmar i Helsingborgs Racketklubb betalar 200 kr/spelare.
Vattenflaska, handduk, padelskor, padelracket och sportkläder.
1 Har aldrig hållit i en racket tidigare.
2 Nybörjare. Lär sig grunderna i padel.
3 Nybörjare på avancerad nivå. Känner till grunderna i spelet men är osäker på de grundläggande slagen och har problem med hopp från väggen.
4 Fritidsspelare. Har spelat ett tag och kan grunderna väl och kan öka tempot i spelet men saknar konsekvens.
5 Genomsnittlig. Har spelat några år och även om han inte är superbegåvad får han bollen över nätet för det mesta och med rimlig kraft. Serve/drop och annat kan fortfarande vara inkonsekvent.
6 Genomsnittlig avancerad. Som nivå 5 men med bättre smashes och specialslag. Också mer konsekvent och kontrollerad.
7 Erfaren. Kan försvara och vända spelet mot motståndaren. Kan upprätthålla trycket på motståndaren med tunga volleys och utveckla och göra träffar. Förutom spel har du förmodligen börjat med specifika padelövningar.
8 Övat. Du behärskar alla tekniska och taktiska aspekter av spelet. Du kan analysera spelet och använda olika taktiska element beroende på motståndaren. Du är förmodligen en av de bästa spelarna i din klubb och tränar förmodligen padel regelbundet med tränaren.
9 Expert. Tillhör de absolut bästa och behärskar spelet på högsta nivå och kan spela nationella tävlingar med goda resultat.
10 Som Fernando Belasteguín, Paquito Navarro eller någon liknande i sina bästa år, men bättre.
Det finns olika Facebook-grupper och separata FB-grupper för respektive padelklubb.
Det enklaste sättet är att besöka olika verksamheter (Vinnarbanna, Mixvinnarbana osv.) och fråga på plats. Padel är så socialt och du är alltid välkommen.
Om du är vänsterhänt spelar du på höger sida (forehandsidan). Om du är högerhänt bör du vara variabel och utveckla båda sidorna. I princip den spelare som spelar på vänster sida (lag med två högerhänta spelare). Forehandsspelaren förbereder punkterna för sin backhandspelare.
Det finns flera övningar som du bör göra. Först och främst är det viktigt att lyssna på kroppens signaler och sedan börja agera direkt. Smärtlindrande salvor är inte lösningen. Att stryka området i en till två minuter efter påfrestningen är mycket effektivare.
I padel använder du hela kroppen, så det är viktigt att träna muskelgrupperna på båda sidor för att hålla balansen. Rekommendationen är gymträning 2-3 gånger i veckan. Vi skapar gärna ett individuellt träningsprogram anpassat till din tid och konditionsnivå.
I padel spelar man vanligtvis två vinnande set och räkningen är densamma som i tennis.
Om ställningen är ett i ett i set spelas vanligtvis ett super tiebreak i nationella mästerskap. I World Padel Tour spelas också det avgörande tredje setet och till skillnad från tennis har World Padel Tour infört Golden Point. Detta innebär att om ställningen är 40-40 är nästa poäng också ett spel.
Padelbollen ser ut som en tennisboll men är annorlunda. Padelbollen mäter mellan 6,35-6,77 cm i tvärsnitt och väger mellan 56 och 59,4 gram. När du studsar en ny boll från en höjd på 2,54 m studsar den mellan 1,35 – 1,45 m högt. Padelbollen måste ha ett tryck mellan 4,5 kg -5,2 kg per 2,54 kvadratcentimeter.
